La sophrologie est ouverte à tous, de l’enfant au senior, le sophrologue s’adapte à la personne, aux problématiques et aux contraintes de chacun.
Quelques exemples de thématiques d'interventions et domaines d'actions lors des séances
Equilibrer
mon
stress
Prendre plus confiance en moi
Sortir d'une situation compliquée (trouver le courage)
Améliorer ma qualité de sommeil
Mieux gérer ma charge mentale
Favoriser
ma concentration
Me préparer mentalement à un examen, opération, épreuve ...
Accepter et mieux supporter la douleur
Pourquoi faire appel à un Sophrologue ?
Parfois, nous n'arrivons plus à gérer une problématique, il arrive qu’une situation négative perdure ou qu’on se sente dans un état mental désagréable voire dégradé, on a on a du mal à y faire face seul et un accompagnement est souhaitable.
Se faire accompagner par un sophrologue peut alors prendre tout son sens.
L’un des grands avantages de la méthode c’est sa flexibilité et son adaptation permanente au besoin de la personne concernée : le sophrologue est là pour recevoir ce que la personne exprime, de manière attentive et active, et la séance est un lieu d’écoute sans jugement ni analyse.
Si pour beaucoup pouvoir parler est nécessaire et apaisant, pour d’autres c’est une démarche plus compliquée, et dans ce cas la méthode est quand même adaptée car on propose plutôt directement de la pratique, qui se trouve être dans cas tout aussi libérateur.
Comment se déroule une séance ?
La personne qui vient en séance souhaite gérer une problématique, améliorer ou sortir d’une situation, modifier un comportement ou optimiser son bien être au quotidien.
En début de séance, le sophrologue et la personne consultante échangent, à travers ce moment, le sophrologue écoute de manière active et attentive ce que la personne lui partage et tente ainsi de comprendre au mieux sa problématique et ce qu’il/elle souhaite améliorer.
A travers cet échange, le sophrologue va déjà commencer à adapter au mieux un protocole et la méthode aux besoins concernés.
Ensuite vient un moment de pratique à travers des exercices, des outils simples et accessibles.
Pour finir, en fin de séance un nouveau partage est proposé sur le vécu de la séance suivie d’une proposition d’entrainement simple à faire à la maison (non obligatoire mais tellement conseillé).
SOPHRO COACHING !
Le Sophro coaching : une méthode unique et complète
Le coaching vise à conduire une personne du point où elle est à celui où elle veut aller.
Coacher une personne, c’est l’aider à définir le problème selon sa propre perception, trouver sa solution, sa stratégie et ensuite le soutenir dans la réalisation de son « projet ».
Les grandes étapes du coaching :
-
Analyser la réalité (État présent)
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Se fixer un objectif
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Envisager les options et les blocages (stratégie)
-
Agir (Plan d’action)
Grâce à l’apport de la sophrologie, nous ne sommes pas dans un coaching où on donne ou guide vers la solution mais dans une exploration des ressources de la personne. La sophrologie va non seulement aider à acquérir des techniques et des outils mais aussi aider à intégrer pleinement les progrès tout au long de l’accompagnement.
INFOS PRATIQUES
Les techniques d’apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien. L’autonomie s’acquiert très rapidement (en quelques séances).
Les exercices proposés peuvent être dynamiques (en position debout) et/ou statiques (en position assise) et ne nécessitent aucun matériel, ni aucune tenue vestimentaire particulière. Avec les enfants et les adolescents, des supports ludiques sont proposés.
Et avec les enfants-ados, ça marche ?
> Nos jeunes générations sont de plus en plus sensibles à la méthode et sont même très demandeurs. En effet, les exercices sont souvent ludiques, adaptés pour eux et cela « leur parle ». Ils acquièrent facilement des trucs et astuces à reproduire ce qui se trouve vite rassurant dans leur quotidien.
> Pour les plus jeunes, c’est souvent une demande d’amélioration de problématique liées à des peurs, des angoisses, du stress, un manque de confiance en soi, une amélioration de la gestion des émotions, une adaptation au changement (passage au collège, déménagement, changement dans la situation familiale), des problèmes relationnels ou comportementaux.
> La méthode est efficace aussi avec les adolescents car en pleine période de changement physique et mental, elle vient proposer une meilleure connaissance de soi, de ses sensations, de ses émotions, de son imagerie mentale, c’est une période où on rêve beaucoup, on imagine, on crée parfois, et la sophrologie vient travailler sur le schéma corporel de manière subtile mais aussi susciter tout cet imaginaire tout en cherchant à atteindre le ou les objectifs demandés par le jeune concerné.
INFOS PRATIQUES
> Lors de la première séance, je reçois l’enfant ou l’adolescent avec son ou ses parents, ou représentants légaux, ensemble nous discutons de la raison de leur venue et en quoi je peux aider le jeune concerné. Ce moment est très important car il permet de mieux se connaître, de discuter sur un même plan et de tous être d’accord sur la problématique et ce qui souhaite être amélioré, être « sur la même longueur d’onde ». Ensuite je continue la ou les séances avec l’enfant, tout en faisant des points réguliers en famille.
TARIFS
1ère séance
60 € - Durée 1h à 1h30
Séance de suivi
50 € - Durée 1h
A SAVOIR !
> Les bienfaits de la sophrologie sont multiples et une même séance peut parfois répondre à plusieurs besoins !
> Certaines mutuelles remboursent des séances ou forfaits de sophrologie, renseignez-vous !
TÉMOIGNAGES
Marie P
Sophro coaching
Je vous recommande Virginie les yeux fermés. Ces séances et son accompagnement sont une bulle d'oxygène. L'alliance du coaching et de la sophrologie nous permettent de nous donner des outils pour avancer et retrouver un équilibre. Virginie est solaire, bienveillante et très douce. Je suis ravie de l’efficacité de son accompagnement et de nos séances.
Marie-Anne
Suivi individuel
Je suis très satisfaite des séances de sophrologie faites par Virginie, j’ai trouvé un apaisement, une sérénité, je relativise beaucoup plus sur certaines choses et surtout j’ai retrouvé le sommeil, je vous la conseille sans problème, allez-y
Sandrine,
Séances collectives
Un grand merci à Virginie Très belle expérience très porteuse avec des résultats plus que positifs, qui donnent du sens au quotidien. Thérapeute très professionnelle, sympathique, bienveillante et très à l’écoute
Je suis ravie de mon expérience avec Virginie, après plusieurs séances alliant coaching et sophrologie je vois une réelle avancée sur mes points de travail.
Virginie est une professionnelle douce et bienveillante, et ces différentes approches sont un vrai plus dans sa prise en charge.
Je n'hésiterai pas à retourner la voir et vous la recommande vivement !
Magalie E
Séance de groupe
Séance de groupe très agréable pour commencer un WE dans la sérénité
Laurence
Séance individuelle
Virginie m’accompagne depuis quelques semaines en m’enseignant les techniques de la sophrologie avec un grand sens de l’écoute, de la bienveillance, de l’empathie.
Ses conseils et les exercices pratiqués m’ont permis d’améliorer mon équilibre et diminuer le stress.
Frédéric,
Séance Individuelle
Je recommande, professionnalisme et sérieux sont au RDV
Marion A
Sophro coaching
